Libidonu nə artırır, nə azaldır? Libidonu yüksəldən və aşağı salan qidalar bunlardır

"Libido ümumiyyətlə cinsi fəaliyyət istəyini və ya cinsi həvəsi ifadə etmək üçün istifadə olunur. İnsan canlılığının əsasını təşkil edən bu cinsi instinktinin yüksəlişi və enişi gündəlik həyata da yaxından təsir edir. Yediyimiz qidalar və qidalar da birbaşa olan şeylərdir. libidonu artıran və ya azaldan nədir?
İnsan bədəni bioloji tarazlıqdadır. Xarici amillərin təsirindən tarazlığın pozulması libidonun dəyişməsinə səbəb ola bilər. Libidoya ən çox təsir edənlərdən biri istehlak etdiyimiz qidalardır. Bəzi qidalar libidonu artırsa da, onu aşağı salanlara da diqqət yetirilməlidir. Libidonu artıran və azaldan qidaları sizin üçün tərtib etdik.

Libidonu artıran qidalar

İspanaq: İspanaq böyük bir folat və maqnezium mənbəyidir, hər ikisi cinsiyyət bölgəsinə qan axını artıra bilər. İspanağın başqa bir gözəl cəhəti odur ki, qan təzyiqi səviyyəsini aşağı sala bilər, bu, təzyiqlə bağlı problemlərə görə ereksiyanı davam etdirməkdə çətinlik çəkən tərəfdaşınız varsa yaxşı bir şeydir. İspanaq həmçinin oksidləşdirici stressi azaldır; Bunu bilmək də faydalıdır, çünki oksidləşdirici stress sonsuzluqla birbaşa bağlıdır. Beləliklə, ispanaq evinizdə əsas yemək deyilsə, bunlar onu hazırlamaq üçün kifayət qədər ciddi səbəblərdir.

Qarpız: Mütəxəssislər qarpız yemək üçün ilin ən yaxşı vaxtının maydan sentyabr ayına qədər olduğunu deyirlər. Qarpız yaxşı lif mənbəyi olan nəmləndirici meyvədir və oksidləşdirici stressi, eləcə də bədən iltihabını azaltmağa kömək edir. Qarpız həm də kişi sistemində azot oksidinin əmələ gəlməsinə kömək edir ki, bu da qan damarlarını genişləndirməyə kömək edir. Qan damarlarının genişlənməsi də orqazmın güclənməsində rol oynayır.

Üzüm: Cinsi həyatınız üçün möcüzələr yarada biləcək başqa bir meyvə də üzümdür. Onlar flavonoidlərlə zəngindir və bu, təkcə kişinin ereksiyasının keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqdan ibarət deyil, qırmızı üzümdə də bitki piqmenti quercetin var; Bunu bilmək vacibdir, çünki qan axını artıra bilən antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.

Nar: Narı bu qədər yaxşı edən, həm kişilərdə, həm də qadınlarda testosteron səviyyəsini artırarkən oksidləşdirici stressi azaltmağa kömək etməsidir. Testosteron yüksəldikdə cinsi istək də artır. Digər bonus odur ki, nar kişilərdə özünüzü daha xoşbəxt hiss etməyə və məhsuldarlığı artırmağa kömək edə bilər.

Qızıl balıq: Cinsi baxımdan omeqa-3 libidonuz üçün möcüzələr yarada bilər. Tədqiqat paylaşır ki, bunlar yalnız sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və kişilərdə sonsuzluq problemlərini azaltmağa kömək etmir, həm də həm kişilərdə, həm də qadınlarda dopamin səviyyəsini yüksəldə bilən bir qida növüdür. Bu, cinsi həyatınız üçün yaxşıdır, çünki dopamin sisteminizin həzz və məmnunluq hiss etməsinə kömək edən bir nörotransmitterdir.

Balqabaq toxumu: Əzələ daralmalarınızı gücləndirmək üçün balqabaq toxumu istehlak edin ki, daha sıx orqazm yaşayasınız. Onlar tərkibindəki miyozin amin turşusu sayəsində sizə bu şəkildə kömək edə bilərlər. Balqabaq toxumlarına gəldikdə başqa bir üstünlük, kişilərin prostat sağlamlığının qorunması ilə birbaşa əlaqəli olmasıdır; Kişinin prostat vəzinin vəziyyəti nə qədər yaxşı olarsa, erektil disfunksiya ilə qarşılaşmamaq şansı bir o qədər yüksəkdir ki, bu da həmişə yaxşı haldır.

Badam: Sink cinsi sağlamlığınız üçün əladır, çünki erektil disfunksiyadan qorunmağa kömək etdiyi elmi şəkildə sübut edilmişdir. Sinkin edə biləcəyi başqa bir şey qadınlarda, xüsusən də menopauzadan sonrakı qadınlarda cinsi istəyi, vaginal yağlanmanı və hətta orqazm qabiliyyətini artırmaqdır. Badamın tərkibindəki sink də bu qəlyanaltını libido baxımından faydalı edir.

Libidonu aşağı salan qidalar

Konservləşdirilmiş qidalar: Bir çox konservləşdirilmiş qidalar porsiya başına natrium baxımından yeməli olduğunuzun yarısını ehtiva edir. Sisteminizdə həddindən artıq duz olduqda, bu, kişilərdə yüksək qan təzyiqinə (bu onların ereksiyaya nail olmaqda və ya saxlamaqda çətinlik çəkməsinə səbəb ola bilər) və ya qadınlarda vaginal quruluğa (bu, bizim üçün çətinləşdirə bilər) səbəb ola bilər.

Qızardılmış qidalar: Qızardılmış qidalarla bağlı problemin bir hissəsi, bilavasitə libidonunuzla əlaqəli olduğundan, onların trans yağlarının yüksək olmasıdır. Mütəxəssislərin fikrincə, trans yağlar damarlarınızı bağlaya və bədəninizə (o cümlədən genital bölgəyə) qan axını maneə törədə bilər. Həmçinin, bu növ yağ qadınlarda riskli cinsi davranış və kişilərdə məhsuldarlıq fəsadları ilə əlaqələndirilir.

Qırmızı ət: Mütəxəssislər bütün qırmızı ətdən, işlənmiş qidalardan və natriumda yüksək olan qidalardan uzaq durmağı tövsiyə edir.